Fekete cohosh (Actaea racemosa)
Általános információk: A fekete cohosh elsősorban a menopauza tüneteinek, például a hőhullámok és a hangulatváltozások enyhítésére használatos.
Egészségügyi előnyök:
- Enyhíti a menopauza és a menstruáció tüneteit
- Segíthet a hangulat egyensúlyának fenntartásában
- Támogatja a hormonok szabályozását
- Gyulladáscsökkentő és enyhe nyugtató
Gyakori elkészítési módok és felhasználás: A fekete cohosh kapszulákban, tinktúrákban és teákban használatos. A szokásos adag 20–40 mg kivonat naponta. Teaként 1 teáskanál szárított gyökeret 10–15 percig forró vízben áztatunk. Gyakran kombinálják más gyógynövényekkel, például vörös lóherével vagy dong quai-jal.
