Ginkgo (Ginkgo biloba)
Áttekintés: A ginkgo az egyik legrégebbi fafaj, amelyet széles körben használnak a kognitív funkciók és a vérkeringés javítására.
Egészségügyi előnyök:
- Javítja a memóriát és a mentális tisztaságot
- Javítja a vérkeringést, különösen az agyban
- Antioxidáns hatása van
- Csökkentheti a szorongás és a depresszió tüneteit
Gyakori elkészítési módok és felhasználás: A ginkgót általában standardizált kivonat formájában, kapszulákban vagy tablettákban szedik. A szokásos adag 120–240 mg naponta, két adagra osztva. Szárított levelekből tea is készíthető, bár ez kevésbé elterjedt.
