Citromfű (Melissa officinalis)
Általános információk: A citromfű a mentafélék családjába tartozó illatos gyógynövény, amely nyugtató hatással van az idegrendszerre és az emésztőrendszerre.
Egészségügyi előnyök:
- Csökkenti a szorongást és elősegíti az alvást
- Támogatja az emésztést
- Vírusellenes és kognitív funkciókat javító hatása van
Gyakori elkészítési módok és felhasználás: Általában teaként vagy tinktúraként fogyasztják. 1–2 teáskanál szárított levelet 5–10 percig forró vízben áztatunk. A friss leveleket vízbe is áztathatjuk, vagy salátákhoz adhatjuk. Gyakran más nyugtató gyógynövényekkel, például kamillával vagy macskagyökérrel kombinálva használják.
