LI11 (Quchi) pont: akupresszúra megfázásra és bőrviszketésre
Az LI11, kínai nevén Quchi („görbe tó”), a vastagbél meridián 11. pontja a könyökhajlatban. A hagyományos kínai orvoslásban a „hő” elvezetésére és az immunrendszer támogatására használják: megfázás, lázas érzés, bőrviszketés és könyökfájdalom esetén.
Röviden az LI11 pontról
- Hol van? Ha behajlítod a könyököd, a könyökhajlat ráncának külső (hüvelykujj felőli) végén.
- Hagyományos felhasználás: megfázás, torokfájás, lázas érzés, bőrviszketés, csalánkiütés, könyök- és karfájdalom.
- Óvatosság: várandósság idején csak szakemberrel egyeztetve.
Hol található az LI11 pont?
- Hajlítsd be a könyököd derékszögben, a tenyered a mellkasod felé nézzen.
- A könyökhajlatban egy ránc keletkezik. Kövesd a külső, hüvelykujj felőli végéig.
- A pont a ránc végén, a ránc és a felkarcsont külső dudora közötti mélyedésben található.
Hagyományos felhasználás
A hagyományos kínai orvoslás szerint az LI11 „hőt hűt” és „szelet oszlat”. Ezért megfázás kezdetén, lázas érzés, torokfájás, valamint viszkető, gyulladt bőr esetén alkalmazzák. Helyi pontként a könyök és az alkar fájdalmára is használják, például teniszkönyöknél. Kapcsolódó: Immunrendszer támogatása természetesen – 14 napos rutin.
Hogyan masszírozd?
- Helyezkedj el kényelmesen, lazítsd el a vállad, és lélegezz nyugodtan.
- Keresd meg a pontot. Gyakran egy enyhén érzékenyebb, kis mélyedésként érzed.
- Hüvelykujjal vagy mutatóujjal fokozatosan növekvő, kellemes, de nem fájdalmas nyomást gyakorolj rá.
- Tartsd a nyomást, vagy végezz apró, körkörös mozdulatokat 1–3 percig, közben lassan lélegezz.
- Ismételd meg a test másik oldalán is. Naponta 1–3 alkalommal végezhető.
Biztonsági tudnivalók
- Ne nyomd meg a pontot sérült, gyulladt, duzzadt bőrön, anyajegyen, visszéren, friss heg vagy törés felett.
- Várandósság idején csak képzett szakemberrel egyeztetve alkalmazz akupresszúrát.
- Véralvadásgátló szedése, vérzékenység vagy csontritkulás esetén csak gyengéd nyomást alkalmazz.
- Az akupresszúra nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást és kezelést. Erős, tartós vagy szokatlan panasz esetén fordulj orvoshoz.
Fontos: magas láz, nehézlégzés, erős torokfájás vagy kiterjedt bőrkiütés esetén fordulj orvoshoz.
Gyakori kérdések
Hol van a Quchi pont?
Behajlított könyöknél a könyökhajlat ráncának külső, hüvelykujj felőli végén.
Mire jó az LI11 pont?
A hagyományos kínai orvoslásban megfázás, lázas érzés, bőrviszketés és könyökfájdalom esetén alkalmazzák.
További akupresszúrás pontok
Akupresszúra – alapok · ST36 (Zu San Li) · P6 (Nei Guan) · HT7 (Shenmen) · KD1 (Yongquan) · CV12 (Zhongwan) · LI11 (Quchi) · BL23 (Shenshu) · Fül-akupresszúra
Források és további olvasnivaló
- Memorial Sloan Kettering Cancer Center – About Herbs adatbázis: mskcc.org
- NCCIH – Herbs at a Glance: nccih.nih.gov
- Európai Gyógyszerügynökség (EMA) – növényi monográfiák: ema.europa.eu
- PubMed szakirodalmi adatbázis: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Utolsó felülvizsgálat: 2026. november
