Alsó hátfájás – B23 (Shenshu pont)

Nyomáspont helye: A gerinctől 1,5 ujjnyira, a második ágyékcsigolya magasságában található.

Hogyan kell alkalmazni: Álljon vagy feküdjön hasra. Keresse meg a pontokat az alsó gerinc mindkét oldalán. Használja a hüvelykujját vagy egy teniszlabdát a háta és a fal között, hogy nyomást gyakoroljon. Alkalmazzon egyenletes nyomást vagy körkörös dörzsölő mozgást.

Időtartam: 1-2 perc oldalanként.

Frekvencia: Naponta 1-2 alkalommal.

Előnyök

– Enyhíti a hát alsó részének merevségét és fájdalmát

– Erősíti a veseműködést

– Növeli az energiaszintet

**Vigyázat:** Ne gyakoroljon közvetlen nyomást a gerincre.