Szorongásoldás – HT7 (Shenmen pont)

Nyomáspont helye: A csukló ráncában található, a kisujj vonalában, a kézfejnél.

**Hogyan kell alkalmazni:** Üljön nyugodtan, és keresse meg a pontot úgy, hogy az ujját a kisujján végighúzza a csukló ráncáig. A hüvelykujjával óvatosan nyomja meg a pontot, miközben a többi ujjával támassza meg a csukló hátulját. Alkalmazzon mérsékelt nyomást körkörös mozdulatokkal vagy egyenletes tartással, miközben mélyen belélegzik.

Időtartam: 1-2 perc mindkét csuklón.

Sűrűség: Naponta kétszer vagy szorongásos epizódok alatt.

Várható eredmények:

– Csökkenti a szorongást és az érzelmi stresszt

– Javítja az alvás minőségét

– Megnyugtatja a szívet és az elmét

Vigyázat: Kerülje a nyomást, ha érzékenységet vagy zúzódást érez.