KD1 (Yongquan) pont: talp-akupresszúra nyugtalanság és álmatlanság ellen
A KD1, kínai nevén Yongquan („bugyogó forrás”), a vese meridián első pontja, és az egyetlen akupunktúrás pont a talpon. A hagyományos kínai orvoslás szerint „lehúzza” az energiát a fejből, ezért nyugtalanság, fejben pörgő gondolatok és elalvási nehézség esetén használják. Esti talpmasszázzsal kombinálva különösen kellemes.
Röviden a KD1 pontról
- Hol van? A talp elülső harmadában, a lábujjak behajlításakor keletkező mélyedésben.
- Hagyományos felhasználás: nyugtalanság, álmatlanság, fejfájás, szédülés, „földelés”.
- Időtartam: 1–3 perc mindkét talpon, lefekvés előtt.
Hol található a KD1 pont?
- Ülj le, és tedd a lábfejed a másik combodra.
- Hajlítsd be a lábujjaidat. A talp elülső részén, középen egy mélyedés keletkezik.
- A pont ebben a mélyedésben van, nagyjából a talp hosszának első harmadánál, a második és harmadik lábujj vonalában.
Hagyományos felhasználás
A hagyományos kínai orvoslásban a KD1 a „földelés” pontja: a fej felé áramló, nyugtalanító energiát vezeti le. Álmatlanság, nyugtalanság, fejfájás és szédülés esetén alkalmazzák. Az esti meleg lábfürdő utáni talpmasszázs hagyományos része.
Esti rutin
- Áztasd a lábad 10 percig meleg vízben.
- Szárítsd meg, és kenj rá egy kevés olajat.
- Masszírozd a KD1 pontot hüvelykujjal, körkörösen 1–2 percig mindkét talpon, lassú kilégzésekkel.
- Végül simítsd végig az egész talpat sarokból az ujjak felé.
Kapcsolódó: Természetes elalvás-támogatás – esti rutin · HT7 (Shenmen) pont.
Biztonsági tudnivalók
- Ne nyomd meg a pontot sérült, gyulladt, duzzadt bőrön, anyajegyen, visszéren, friss heg vagy törés felett.
- Várandósság idején csak képzett szakemberrel egyeztetve alkalmazz akupresszúrát.
- Véralvadásgátló szedése, vérzékenység vagy csontritkulás esetén csak gyengéd nyomást alkalmazz.
- Az akupresszúra nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást és kezelést. Erős, tartós vagy szokatlan panasz esetén fordulj orvoshoz.
Gyakori kérdések
Hol van a Yongquan pont?
A talp elülső harmadában, a lábujjak behajlításakor keletkező mélyedésben.
Segít a KD1 pont az elalvásban?
A hagyományos kínai orvoslásban nyugtalanság és álmatlanság esetén alkalmazzák. Esti rutin részeként kellemes, lazító technika.
További akupresszúrás pontok
Akupresszúra – alapok · ST36 (Zu San Li) · P6 (Nei Guan) · HT7 (Shenmen) · KD1 (Yongquan) · CV12 (Zhongwan) · LI11 (Quchi) · BL23 (Shenshu) · Fül-akupresszúra
Források és további olvasnivaló
- Memorial Sloan Kettering Cancer Center – About Herbs adatbázis: mskcc.org
- NCCIH – Herbs at a Glance: nccih.nih.gov
- Európai Gyógyszerügynökség (EMA) – növényi monográfiák: ema.europa.eu
- PubMed szakirodalmi adatbázis: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Utolsó felülvizsgálat: 2026. november
