P6 (Nei Guan) pont: akupresszúra hányinger és szorongás ellen
A P6, kínai nevén Nei Guan („belső kapu”), a szívburok meridián 6. pontja az alkar belső oldalán. Ez az akupresszúra legismertebb pontja hányinger esetén. Ezen alapulnak a gyógyszertárban kapható, utazási betegség ellen használt csuklópántok is. Hagyományosan a szorongás és a mellkasi feszültség oldására is alkalmazzák.
Röviden a P6 pontról
- Hol van? Az alkar belső oldalán, a csuklóránctól 3 ujjnyira a könyök felé, a két középső ín között.
- Hagyományos felhasználás: hányinger (utazás, terhesség, műtét után), szorongás, mellkasi feszültség.
- Kutatások: a P6 pont stimulálását számos klinikai vizsgálatban tanulmányozták hányinger esetén, kedvező eredménnyel.
Hol található a P6 pont?
- Fordítsd felfelé a tenyered.
- Tedd a másik kezed három ujját a csukló legfelső ráncától kezdve az alkarra. A harmadik ujj fölött van a pont.
- A pont a két, ökölbe szorításkor kidomborodó ín között, az alkar közepén található.
Mit mondanak a kutatások?
A P6 pont stimulálása az egyik legjobban kutatott akupresszúrás módszer. Rendszerezett áttekintések szerint a P6 stimulálása, akupunktúrával vagy akupresszúrával, csökkentheti a műtét utáni hányinger és hányás gyakoriságát. Utazási betegségben és terhességi hányingerben is vizsgálták, vegyesebb eredménnyel. A csuklópántok egyszerű, biztonságos lehetőséget jelentenek.
Hogyan masszírozd?
- Helyezkedj el kényelmesen, lazítsd el a vállad, és lélegezz nyugodtan.
- Keresd meg a pontot. Gyakran egy enyhén érzékenyebb, kis mélyedésként érzed.
- Hüvelykujjal vagy mutatóujjal fokozatosan növekvő, kellemes, de nem fájdalmas nyomást gyakorolj rá.
- Tartsd a nyomást, vagy végezz apró, körkörös mozdulatokat 1–3 percig, közben lassan lélegezz.
- Ismételd meg a test másik oldalán is. Naponta 1–3 alkalommal végezhető.
Hányinger esetén lassú, mély légzéssel kombinálva végezd, akár több percig is. A gyömbér is segíthet: Gyömbér.
Biztonsági tudnivalók
- Ne nyomd meg a pontot sérült, gyulladt, duzzadt bőrön, anyajegyen, visszéren, friss heg vagy törés felett.
- Várandósság idején csak képzett szakemberrel egyeztetve alkalmazz akupresszúrát.
- Véralvadásgátló szedése, vérzékenység vagy csontritkulás esetén csak gyengéd nyomást alkalmazz.
- Az akupresszúra nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást és kezelést. Erős, tartós vagy szokatlan panasz esetén fordulj orvoshoz.
Gyakori kérdések
Segít a P6 pont a hányingeren?
A vizsgálatok szerint a P6 pont stimulálása csökkentheti a hányingert, különösen műtét után. Utazási betegségben is sokan használják.
Hogyan működik az utazási csuklópánt?
A pánt egy kis gombbal folyamatos nyomást gyakorol a P6 pontra.
További akupresszúrás pontok
Akupresszúra – alapok · ST36 (Zu San Li) · P6 (Nei Guan) · HT7 (Shenmen) · KD1 (Yongquan) · CV12 (Zhongwan) · LI11 (Quchi) · BL23 (Shenshu) · Fül-akupresszúra
Források és további olvasnivaló
- Memorial Sloan Kettering Cancer Center – About Herbs adatbázis: mskcc.org
- NCCIH – Herbs at a Glance: nccih.nih.gov
- Európai Gyógyszerügynökség (EMA) – növényi monográfiák: ema.europa.eu
- PubMed szakirodalmi adatbázis: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Utolsó felülvizsgálat: 2026. november