Ginseng (Panax ginseng)
Áttekintés: A ginseng egy erős adaptogén gyógynövény, amelyet a hagyományos kínai orvoslásban széles körben használnak a vitalitás és a stresszel szembeni ellenálló képesség fokozására. A Panax ginseng, más néven koreai ginseng, különösen értékes energizáló tulajdonságai miatt.
Egészségügyi előnyök:
- Fokozza a fizikai és szellemi energiát
- Támogatja az immunrendszer működését
- Javítja a kognitív teljesítményt
- Segíthet a vércukorszint szabályozásában
Gyakori elkészítési módok és felhasználás: A ginseng kapszulákban, teákban és tinktúrákban kapható. A szeletelt, szárított gyökeret forró vízben főzve teaként fogyaszthatjuk. A szokásos adag napi 200–400 mg kivonat, vagy naponta egyszer-kétszer egy csésze ginseng tea. A ginsenget ciklikusan kell használni, általában néhány hétig, majd szünetet tartva.
