Ashwagandha (Withania somnifera)
Áttekintés: Az ashwagandha az ajurvédikus gyógyászatban nagyra becsült adaptogén gyógynövény, amelyről ismert, hogy segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel és fokozza az általános vitalitást.
Egészségügyi előnyök:
- Csökkenti a stresszt és a szorongást
- Növeli az állóképességet és a kitartást
- Támogatja az immunrendszer működését
- Javítja az alvás minőségét és a kognitív funkciókat
Gyakori elkészítési módok és felhasználás: Gyakran por vagy kapszula formájában fogyasztják. 1 teáskanál porral keverjünk meleg tejet vagy vizet, és naponta egyszer vagy kétszer fogyasszuk. Szabványosított kivonatok is kaphatók. A hatás általában néhány hét napi használat után jelentkezik.
