Valerian gyökér (Valeriana officinalis)

Áttekintés: A valerian gyökér egy nyugtató hatású gyógynövény, amelyet hagyományosan álmatlanság és szorongás kezelésére használnak. Hatását az agyban a GABA (egy nyugtató neurotranszmitter) mennyiségének növelésével fejti ki.

Egészségügyi előnyök:

• Elősegíti a relaxációt és a pihentető alvást
• Segít enyhíteni az enyhe szorongást és idegi feszültséget
• Enyhítheti a menstruációs görcsöket

Gyakori elkészítési módok és felhasználás: A macskagyökér tea, tinktúra és kapszula formájában kapható. Tea elkészítéséhez 1 teáskanál szárított gyökeret 10–15 percig forró vízben áztatunk. A kapszulákat általában 30–60 perccel lefekvés előtt szedik, 300–600 mg-os adagokban. A teljes hatás néhány napos rendszeres használat után jelentkezik.