Szent bazsalikom (Ocimum sanctum)
Áttekintés: Tulsi néven is ismert, a szent bazsalikom az ajurvédikus hagyományban szent növény. Adaptogén, antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt tisztelik.
Egészségügyi előnyök:
- Csökkenti a stresszt és a szorongást
- Erősíti az immunrendszert
- Segít szabályozni a vércukorszintet és a koleszterinszintet
- Támogatja a légzőszervek egészségét
Gyakori elkészítési módok és felhasználás: A szent bazsalikomot gyakran gyógyteaként, tinktúraként vagy kapszulaként fogyasztják. Tea elkészítéséhez 1–2 teáskanál szárított levelet 10 percig forró vízben áztassunk. A friss leveleket naponta rághatjuk vagy főzéshez használhatjuk. A tulsi illóolajat aromaterápiában is használják.
