Álmatlanság és nyugalom – KD1 (Yongquan pont)
Nyomáspont helye:
A lábfej talpán, a lábujjak egyharmadánál, a második és harmadik lábujj között.
Hogyan kell elvégezni:
- Üljön vagy feküdjön kényelmesen.
- A hüvelykujjával nyomja és gyúrja a területet kis körökben.
Időtartam:
1-3 perc mindkét lábon lefekvés előtt.
Gyakoriság:
Naponta, különösen alvás előtt.
Előnyök:
- Megalapozza az energiát és megnyugtatja az elmét
- Elősegíti a pihentető alvást
- Segít szorongás és nyugtalanság esetén
Tipp:
A lábak meleg vízben való áztatása a nyomás alkalmazása előtt fokozza a hatást.
